大暑时节“伏天晒背”是否人人适合？医生解答
中新网7月23日电 国家卫健委23日下午召开新闻发布会，介绍时令节气与健康(大暑)有关情况。
会上，有记者提问，大暑时节“伏天晒背”是否人人适合？有哪些注意事项？
中国中医科学院广安门医院主任医师张振鹏表示，大暑时节气候炎热是“养阳”的好时节。“养阳”的方法层出不穷，晒背是其中之一。但是晒背并不是每个人都适合，以下几类人群就不太适合：一是体质弱、高龄、皮肤容易过敏的；二是阳气偏盛或阴虚阳亢的，平素容易出现头晕、头痛、舌红苔黄，晒背后容易上火，从而出现咽喉肿痛、大便秘结等。三是既往有基础疾病的，比如有高血压、冠心病、高脂血症等。
对于平素畏寒怕风、怕冷的虚寒体质可以适当晒背，但是需要关注以下几个方面：
一是要选择合适的天气和时间段，避免在天气炎热、太阳直射的情况下去久晒。
二是要掌握好频次和时长。开始先以5—10分钟为宜，慢慢适应以后，可以逐渐增加到每次15—30分钟，每周2—3次即可。
三是晒背后不要马上洗冷水澡，也不要去吹空调、冷风扇，还有进入温差较大的空调房，最好是在室内阴凉处安静休息15—30分钟，让体温自然恢复。
四是晒背后应及时补充水分，比如温开水、淡盐水，但是不要喝冰饮。
pingjunlaijiang，30duosuiyeshiyigehuangjinchuangyegaodian。diyi，tayouyidingdejilei，biru，renmai、qian、shiyedejilei。dier，30suizhenghaoyoushijingliwangshengdeshihou，kenenggangjiehunhaimeihaizi，fudanmeiyounameda，keyibandaolingwaiyigedifang，meiyoutaiduoqiangua。jihusuoyouguojia，30suidoushizuijiadechuangyenianling。平(ping)均(jun)来(lai)讲(jiang)，(，)3(3)0多(duo)岁(sui)也(ye)是(shi)一(yi)个(ge)黄(huang)金(jin)创(chuang)业(ye)高(gao)点(dian)。(。)第(di)一(yi)，(，)他(ta)有(you)一(yi)定(ding)的(de)积(ji)累(lei)，(，)比(bi)如(ru)，(，)人(ren)脉(mai)、(、)钱(qian)、(、)事(shi)业(ye)的(de)积(ji)累(lei)。(。)第(di)二(er)，(，)3(3)0岁(sui)正(zheng)好(hao)又(you)是(shi)精(jing)力(li)旺(wang)盛(sheng)的(de)时(shi)候(hou)，(，)可(ke)能(neng)刚(gang)结(jie)婚(hun)还(hai)没(mei)孩(hai)子(zi)，(，)负(fu)担(dan)没(mei)有(you)那(na)么(me)大(da)，(，)可(ke)以(yi)搬(ban)到(dao)另(ling)外(wai)一(yi)个(ge)地(di)方(fang)，(，)没(mei)有(you)太(tai)多(duo)牵(qian)挂(gua)。(。)几(ji)乎(hu)所(suo)有(you)国(guo)家(jia)，(，)3(3)0岁(sui)都(dou)是(shi)最(zui)佳(jia)的(de)创(chuang)业(ye)年(nian)龄(ling)。(。)
徐明浩直播
党的二十大报告提到，完善重点领域安全保障体系和重要专项协调指挥体系，强化经济、重大基础设施、金融、网络、数据、生物、资源、核、太空、海洋等安全保障体系建设。
